Nu köör vi.. Idag är det fotboll som gäller ;D . Detta är prövo vecka. Till nästa vecka ska vi ha bestämt oss för hur vi vill göra med träningar, med vilka, vad vi ska träna osv. Fotboll har jag typ aldrig spelat. Jo på skoj men inte nått annat.. Hehe vi får väl se om jag hinner med i svängarna ;D Nu fyller jag på med dessa goda fincrisp med kalkon på.. Mm gott gott ! Nu kööör vi... Våga testa ni med !!!

Min första handbolls träning på kanske åtta år är avklarad. Det gick riktigt bra måste jag säga. Även fast det var div 2 och 3 blandat så kände jag att jag hängde med. Skönt ! Nu är jag trött efter 2 h träning och ska duscha, äta och sova :D. Jag förlorade även skinnet på några fingrar men det är sånt man får räkna med, det blev att tejpa. Hoppas bara jag kan ta bort tejpen utan att hela fingrarna följer med, hehe. Nej duscha och äta var det !

Jag är spänd och lite nervös. Idag ska jag och en vän gå och träna handboll. Det är ett ganska bra lag och jag har inte spelat på vääääldigt länge. Men vad är det värsta som kan hända? Att jag inte vill fortsätta.. Ja då behöver jag ju inte gå dit mera ;D kul ska det bli iallafall. Önska mig lycka till !

Nej, även om forskning har visat att protein mättar bättre än kolhydrater, är det inte bra att helt utesluta kolhydraterna. Kroppen behöver såväl kolhydrater som proteiner och nyttiga fettämnen via alla dagens måltider för att man ska få en bra mättnadskänsla.

Får man i sig för lite kolhydrater kommer blodsockret snabbt att sjunka efter en måltid. Det gör i sin tur att sötsuget kommer att öka.

En nyttig och god måltid kan t.ex. bestå av kyckling utan skinn som proteinkälla, några ugnsbakade rotfrukter som innehåller kolhydrater, och nyttigt fett från t.ex. rapsolja.

Ännu en segar dag. Jag har suttit här och varit smått galen pga min rastlöshet. Nu ska vi iväg till mamma och pappa på middag. Killen är jordens segast och sitter fast i sin jäkla data, det är något helt sjukt alltså. Där har han suttit fastklistrad hela dagen idag och hela igår. Så det har med andra ord varit en lugn dag. Vad gör ni idag? Skönt med ny vecka, nya utmaningar och massor av träning. Är så rastlös att jag skulle kunna springa i flera timmar känns det som.. Hoppas känner så i morgon med ! Troligtvis gör jag väl inte det, hehe.

Tro det eller ej men jag ligger fortfarande kvar i sängen, hehe. Hat legat här hela dagen förutom när vi åkte och köpte kebabrulle och när var hos svärmor och åt lax. Jag njuter av mitt favorit godis och har precis tittat klart på Gladiatorerna. Jag känner hur rastlösheten börjar smyga sig på och det finns risk för att jag inte kommer kunna sova senare. Det enda jag tänker på är hur jag ska bli av med min energi i morgon. Det får nog bli en långpromenad med vovvarna. Nelly älskar det här och vill bara sova hela dagarna. Milton har också sovit hela dagen tills nu, nu är han riktigt rastlös. Så jag ska sysselsätta han med nått, lite bus kanske ;D

Igår hann jag tyvärr inte blogga nått speciellt som ni kanske såg. Det blev väldigt stressigt efter jobbet. Jag slutade halv fem och då skulle jag hinna handla, gå till systemet, göra iordning mig, gå ut med hundarna, duscha och plocka undan hemma innan jag blev upphämtad 18.15. Så det blev lite stressigt, hann inte ens äta och det är inte ofta jag hoppar över maten. Men tog igen det med pizza inatt istället ;). Det var en riktigt trevlig kväll igår. Först gick vi till en killkompis för att samlas upp och förfesta lite innan förfesten :D. Sen blev det förfest och efter det blev det att gå till Hugo. Det var en riktigt lyckad kväll och väldigt mycket dans ! Jag går inte ut allt för ofta, så det är extra roligt när kvällarna blir såhär lyckade. Det blev en låång sovmorgon och nu ligger vi fortfarande kvar i sängen och tittar på film. Vi gjorde ett avbrott med att åka och handha kebabrullar och MC Donalds. Så nu ligger allt det i magen plus cola och chips, snart ska vi dyka i godispåsen också, hehe. Kanske inte är så jättebra att börja dagen på detta sett. Men ibland såhär dagen efter så blir det så :D.

Om du vill ha snacks som är lika nyttiga som broccoli och morötter så är svaret nej. Men vill du byta ut chips och smågodis mot nyttigare alternativ så har vi flera bra förslag.

Väljer du 2–3 bitar mörk choklad i stället för en näve vingummin, så undviker du många konstgjorda färgämnen och produkter som nästan bara består av socker. Mörk choklad innehåller nyttiga ämnen som t.ex. flavonoider och polyfenoler, vilka skyddar mot skadliga fria radikaler. För många räcker det dessutom med ett par små chokladbitar för att sötsuget ska tillfredsställas.

Potatischips kan du gärna byta ut mot fettsnåla mikrovågspopcorn som inte innehåller tillnärmelsevis så mycket mättat fett. En skål med blandade nötter är ett ännu bättre och nyttigare alternativ.

Speciellt pan-pizza är en kaloribomb.

Räknat per 100 gram innehåller pizza inte nödvändigtvis mer fett eller socker än t.ex. en hamburgare, men om man äter en hel pizza blir det en superstor måltid på 2 000–2 300 kcal. En hamburgare innehåller som jämförelse ”bara” 845 kcal

Tänk vad fort veckorna går, de bara flyger iväg. Idag är det iallafall torsdag och det betyder MMA ;). Ska ta nått litet att käka så jag får lite energi innan bara.. Vad gör ni en dag som denna? Tränar ni nått? Jo jag måste säga också att usch vad deprimerad man blir av att det snöar.. Det får gärna snöa på vintern men runt jul och nyår, det ska ju inte komma nu ! Nu vill vi ha vår och värme.. Jag vill gå mysiga kvällspromenader i tunna kläder, springa i shorts och sitta ute och grilla i parken ... Solen och värmen var är du ? Snälla kom fram !

Nej, det gör det inte. Under natten förbränner nämligen kroppen en hel del kolhydrater. Tränar du direkt på morgonen tvingas du därmed göra av med mer av dina fettdepåer.

Men när kroppen uteslutande använder fett som energikälla så försämras också prestationsfömågan eftersom det är slitsammare för kroppen att bara förbränna fett. Därmed kommer du inte att kunna träna lika hårt och inte heller förbränna lika många kalorier som normalt.

Förvänta dig därför inte någon större effekt av morgonträningen. I längden tror vi mer på att det ska vara roligt att träna och att man inte ska bryta ned sig mer än nödvändigt. Träna när det passar dig och drick lite juice eller ät en frukt innan.

Forskning har visat att viktnedgång är beroende av hur mycket kalorier man förbränner och intar under ett dygn. Förbränner du mer kalorier än du stoppar i dig så går du ner i vikt.

Välj därför bort de värsta fett- och sockerfällorna från din dagliga kost

Nu sticker jag för nu är jag redo för fika ;D

Klockan är halv fem och jag har hunnit med att jobba, träna (sprang 8 km), duscha, äta och mysa med killen.. Gud vad skönt det är att sluta tidigt. Nu ska jag plugga och mysa lite i soffan innan det är dags att möta upp två fina brudar för en fika :)

Träningsvärk är följden av att man tränat hårt. Resultatet blir att formen förbättras. Men det innebär inte att man måste få träningsvärk för att träningen ska ge effekt. Man kan komma i form även genom att trötta ut musklerna lite mindre när man tränar.

Att följa ett löpträningsprogram, och gradvis springa längre och längre, är ett bra sätt att komma i toppform – förhoppningsvis utan att du får allt för mycket träningsvärk. Allt eftersom du vänjer dig vid att träna så kommer träningsvärken att minska.

Om du precis har börjat att träna är det bra att skjuta fram ett inplanerat träningspass ett dygn om du fortfarande har kraftig träningsvärk.

Jag har startat dagen med ett glas hemmagjord juice, så nu är jag hur pigg som helst ;). Jag glömde ju visa bild på juice maskinen. Den är superbra och klämmer verkligen ur all saft ur frukten. Nu måste jag sticka till jobbet.. Påminnelse till mig själv- ha inte grapefrukt i, det beskar till sig lite under natten och borsta inte tänderna efter du har druckit apelsin juice, usch ! :D ha en trevlig dag !

Jag har haft svårt att uppdatera idag. Det har inte fungerat att spara inläggen. Men nu verkar det som att det fungerar.. Efter vi varit och handlat begav vi oss till svärmor. Vi hade shoppat en massa frukt och gick dit för att låna hennes juicemaskin. Det blev en hel del frukt och en hel del juice ;). Vi blandade apelsin, grapefrukt, äpplen, morötter, blodapelsin och ingefära. Mums det blev jättegott ! Sen passade vi på och pressade lite tomater också, i morgon blir det nämligen tomatsoppa... Maskinen är verkligen super och det blir väldigt mycket juice av den frukten man har. Perfekt nu vet man att det bara är frukt och inte en massa tillsatser som i juicen man köpet i affären. Plus att den smakar såå mycket godare !

Vi skulle och handla lite.. Bara lite frukost och sånt, det blir aldrig så ;). Killen tycker jag handlar för mycket men han äter ju upp det sen så det behövs ju, hehe.

Jag är precis hemkommen från en heldag med arbete. Nu ska jag svida om till träningskläder och bege mig till gymmet. Idag blir det MMA för hela slanten. Skönt eftersom jag känner mig väldigt trött och seg idag. Så det är skönt att gå på pass då, få lite extra pepp så man kan klämma ur den sista energin ur kroppen ;D

Har du druckit mycket alkohol så är kroppen uttorkad och dränerad på viktiga salter.

Därför är risken för kramper eller kollapser större när man är bakfull. Nöj dig med ett lätt träningspass om du känner för det dagen efter.

Idag har varit en lugn och skön dag. Som resten av denna helg ;). Det är skönt det med ibland. Igår var jätte trevligt hos ett par kompisar till oss. Blev gladiatorerna och heta disskutioner som alltid när vi ses.. Det är lixom killarna mot tjejerna kan man säga, hehe. Idag har jag sovit länge, slappat framför tvn, varit på gymmet, varit en snabb sväng på stan och ätit mat hos svärmor. En riktigt bra dag med andra ord. Nu väntar mys i soffan och se nån bra film med lite dajmglass. Ett perfekt avslut på en bra dag !

Nu sticker jag till mina fina vänner.. Det blir en lugn kväll med gladiatorerna och mys. Killen kommer efter han har slutat jobbet sen också. Jag promenerar dit och hundarna följer självklart med.. Mys!

När jag vaknade fastnade jag i sängen i några timmar framför tvn, och nu har jag degat i soffan. Nu är det dags att knyta på mig skorna och ta med mig mina små frön och bege mig ut på en långpromenad. När jag sedan kommer hem så år tanken att ha lite hemma träning innan jag hoppar i duschen. Måste nog klä på mig ordentligt för det är ganska kallt ute, hua. Vad gör ni en dag som denna?

Igår när jag kom hem från jobbet så hittade jag dessa fina mysig strumpor/sockar innanför dörren. Det var min fina svärmor som köpt dom till mig. Tänk att en så "liten" sak kan göra än så glad. Att hon bara har gått och köpt dom bara sådär till mig. Det gjorde hela min helg ! Nu myser jag runt i dom här hemma, riktigt sköna är dom också.. Så tänk på det alla ni där ute, man måste ju inte köpa nått. Man kan laga middag och tända ljus, skriva en fin lapp, ge en massage, tappa upp ett bad till din käraste, säga fina ord eller en liten present. Det betyder så mycket i vardagen !

1. Packa på förhand

Ta fram träningskläderna som ligger hemma i garderoben, eller packa väskan redan kvällen innan om du ska träna någon annanstans. Det gäller att eliminera alla dåliga ursäkter för att träna och göra det så enkelt som möjligt för sig själv att få på träningsutrustningen - trots att det tar emot ibland.

2. Träna på hemvägen

Kör direkt till träningsanläggningen efter att du stämplat ut eller spring hem från jobbet. Det gör att du inte riskerar att först hamna i soffan därhemma. Med lite planering kan träningen bli ett transportmedel till och från jobbet. Har du långt till jobbet kan du ta bussen en bit på vägen.

3. Byt om direkt

Dra på dig träningsutrustningen direkt när du kommer hem från jobbet - även om du inte tänker ge dig ut och springa förrän senare på kvällen. När du väl fått på dig träningskläderna är det svårare att ångra sig utan att ha svettats lite först.

4. Hitta en träningskamrat

Det är lättare om man har någon som pushar och stöttar en. Försök också att ha någon som du är på samma nivå med eller som är "bättre". Försök också att motivera dig själv att fortsätta även om kompisen inte vill eller lägger av.

5. Investera i en träningspartner

Boka en personlig tränare om det är vad som behövs. Skaffa hjälp och kunskap om hur och när du ska träna. Betala gärna i förskott också så är det svårare att dra sig ur.

6. Nöj dig med lite

Allt är bättre än inget. Jämför dig inte med andra, du kommer dit om du verkligen vill. Om du aldrig har sprungit förut kan du inte räkna med att börja med att springa milen eller flera kilometer. Börja från början, spring några minuter och gå några, spring, gå osv. Försök att puscha dig själv. Om du använder samma sträcka så kan du mäta hur långt du orkar. Tex första gången orkade jag till macken, eller affären nästa gång ska jag orka förbi den. Sätt nya mål och utmana dig själv.

7. Belöna dig själv

Motivera dig själv med det som just du gillar. Belöna dig inte med mat eller godis och sånt utan välj andra saker. Tex ett par nya joggingskor för att du är så duktig. Den där skjortan som du kanske inte har komma i förut, unna dig den osv. 

8. Fyll på med energi

Är du trött och saknar energi för att träna kan det bero på att du helt enkelt slarvat med energiintaget timmarna före träningspasset. Drick ett par glas vatten och ät ett lätt mellanmål t.ex. i form av en marmeladsmörgås 2-3 timmar innan du ska ut och springa. Komplettera eventuellt med en banan en timme före träningsstart.

9. Variera och lek med träningen

Börjar du ledsna på att löpträna är det dags att testa något nytt och lägga in lite variation i träningen. Är du t.ex. trött på långa uthållighetspass så kan du skippa dem under en period och istället springa korta, snabba tempopass. Har du sprungit samma runda i åratal så är det dags att leta upp en alternativ runda - gärna i en helt annan miljö. Ge dig t.ex. ut i terrängen ibland, om du vanligtvis springer på asfaltsvägar.

10. Ta hjälp av mobiltelefonen

Ställ in mobilen så den larmar när det är dags att ta på träningskläderna. Kom överens med några kompisar att ni skickar sms-meddelanden till varandra varje gång ni varit ute och sprungit - och sporra varandra att träna mer. Har du en gps i mobilen kan du också anmäla dig till någon av alla nya digitala träningstjänster som finns på Internet; t.ex. där du och dina vänner kan följa med i varandras träningsdagböcker online, och tävla om vem som springer flest träningsrundor, flest kilometer eller vem som har bäst femkilometerstid.

11. Anmäl dig till en löptävling

Leta upp ett lopp som passar din nivå, anmäl dig och betala startavgiften med detsamma. Berätta också för vänner och bekanta om dina löparambitioner. Om du har satt upp ett konkret mål att träna för, har betalat in startavgiften och om flera känner till att du ska tävla, så ökar den inre pressen och motivationen att ge sig ut och träna även när det tar emot som mest.

12. Hitta lusten

Om du upplever att du inte trivs med att dra på dig löputrustningen är det på tiden att du frågar dig själv varför du egentligen löptränar. Gillar du att springa eller känns det som om löpningen är ett nödvändigt ont? Träningsglädjen är i längden det viktigaste för att du ska få på dig löparskorna. Du behöver antingen hålla löplusten vid liv eller välja en annan träningsform.

8,3 km, 820 kalorier, 60 min senare.. Så skönt ! Inte världens bästa tid, jag både jag och sprang. Men så skönt att äntligen kunna springa igen... Jag som har haft sånna problem med knät och inte kunnat springa. Men nu känner jag ingenting än så länge, peppar peppar. Jag bara flög fram idag men fick hejda mig lite för jag är rädd att bli skadad igen. Det enda jag vill nu är att springa varje dag. Men jag måste tvinga mig själv att ta det lugnt i början. Jag älskar att springa, det är såå skönt :D

Var fort denna vecka gått ! Hoppas inte helgen går lika fort ;). Egentligen hade jag tänkt ta med mig killen ut och äta men han var tydligen på fotbollsträning. Så jag ska väl inte vara sämre. Jag ska byta om lite fort och bege mig till gymmet. Blir ett snabb pass tror jag, kondition. Skönt, det kan jag behöva. Vad gör ni ikväll? Nej. Bäst jag skyndar mig så jag kommer hem nån gång !

Har varit på MMA idag, den var bättre denna gång. Mjölksyra var bara förnamnet ;) . Nu har jag fixat mat, gjorde "köttfärssås" med spenat soppa i. Haha låter skit äckligt, men blev som en gryta. Tänk indisk mat :D . Till och med sambon åt så det måste vara godkänt, fast han sa att han kunde spy bara han såg soppan, hehe. Idag blir det sova tidigt , jag tänkte ta mig upp och träna i morgon bitti innan jobbet. I morgon ska ni få lite komma igång med träningen tips :)

Idag får nog bli en riktig slappar dag. Var fruktansvärt trött idag på jobbet, visst jag borde ut och röra på mig för att piggna till. Men jag vet inte om jag orkar idag, vi får se. Jag har inte bestämt mig ännu. Jag fixade iallafall ordning lite middag, tänkte att jag skulle bli pigg och stark. Så det fick bli spenat soppa och ägg. Killen blev djupt imponerad, eller inte. Han tog en tugga sen sa han att han kom på att han visst inte var hungrig ;) . Haha, ja man kan ju inte tycka om allt.. Men han får lära sig. Det blev massor över och det ska ätas upp ;D

Jag kom hem för en stund sen efter en promenad med Ena.. Trevligt med lite sällskap, blev en runda på 5 km.. Skönt! Nu har jag precis ätit.. Hade ingen lust att äta matlådor eftersom jag åt det till lunch och hade ingen lust att stå och laga mat.. Så det fick bli enkelt, lite ihopplock från frysen ;). Det blev en hamburgare ( bara köttet utan bröd ), en vegetarisk vårrulle och kokta wok grönsaker. Mm såå gott !

Sitter i soffan och håller på att somna. Har inte bestämt om jag ska ta och sova några minuter eller om jag ska sysselsätta mig så jag piggnat till ;). Dagen har spenderats med jobb och träning. Det blev rygg och kondition idag. Riktigt skönt. Känner mig taggad för löpningen nu.. Åh längtar tills jag kan springa milen ute igen, underbart !

Nu har jag precis duschat och ätit. Jag var ju på MMA idag, den var sådär. Boxen vi brukar gå på var mycket bättre! Det var stressande och man fick byta handskar hela tiden, haffsiga övningar... Så det var sådär faktiskt.. Jag vill ha tillbaka boxen ;(. Jag har ju bara typ 6 ggr kvar på mitt tio kort där så jag får slösa det på MMA och spinning. Alltid ger det något :D. Maten idag blev verkligen ihop plock. Ni förstår här hemma slängs ingen mat, det är bara blanda allt som håller på att gå ur datum;). Idag blev det fisk, wok grönsaker, turkisk yoghurt, massa kryddor, chili sås mm.. Sen hade jag en "gammal" brieost i kylen.. Ehh jag slängde på den också ovanpå, haha. Det är ju bättre att den äts upp. Det funkade fint.. Blev jätte gott ! Till det blev det pasta (till mig) och couscous (till killen). Det är också "rester" från nån dag sen ;). Det som blir över blir matlådor för kommande dagar. Perfekt, mat ska ätas upp inte kastas ! ;D

Färdig jobbad och färdigt tränad.. Gud vad skönt det är att sluta tidigt ibland, man hinner med så mycket om dagarna då. Har precis kommit hem från gymmet, det blev crosstrainern och löpning på bandet. Jag satsade på kondition idag eftersom jag ska gå på MMA ikväll.. Ett nytt pass som har börjat istället för boxningen. Så måste testa hur det är ;). Nu ska vi sticka iväg och köpa nattduksbord / hylla till sovrummet. Vi får se om vi hittar nått bra.

Nu har våra fina vänner precis gått hem .. Det blev en het diskussion som vanligt, bäst är vi på det. Alla pratar i munnen på varandra och det är tjejerna mot killarna i allt :D. Nu är det bara jag och killen hemma, vi myser framför tvn och ska snart se på film. Till det njuter jag av mitt favorit godis.. Polly, lakrits, citron och choklad... Mums;)

Vi har precis kommit hem från stan. Skulle köpa en grej så att vi kan sätta upp våran nya tv. Men jag lyckades hitta ett linne på rean som fick följa med hem... Jag är bäst på snabb shopping :D

Tänk att det redan är söndag. Gud vad fort helgerna går.. Och snart är det måndag och man har fem arbetsdagar framför sig. Men men sånt är livet. Idag blir en hemma fixar / mys dag.. Vi har lite att fixa nu på dagen, sen ikväll blir det att bara mysa hemma i soffan:D. Vi har haft en lång sovmorgon och sen har vi avnjutit en fin frukost. En macka med kalkon och en proteinshake med fil och mjölk, toppat med strössel eftersom det är helg :D

Vi har precis kommit hem ifrån min mamma som fyller hela 50 år idag.. En riktigt trevlig dag/kväll med familj och vänner. Hon fick mycket fint så jag hoppas hon är nöjd och hade en bra kväll ! Nu sitter vi hemma och loppar i soffan.. Ska snart gå och sova, skönt att knoppa tidigt ;) Här kommer en bild på mig och mitt hjärta samt en på mig med mina systrar.. Och nej de är inte tvillingar, bara väldigt lika ;D

Igår stressade jag hem från jobbet , bytte om och gick direkt till en tjejkompis . Där blev det vin och mycket prat :D. Sen mötte vi upp grabbarna och gick ut. Vi satte oss på en mysig bar och för min del blev det cider.. En riktigt trevlig kväll med lagom av allt !

På oss tydligen... Nu har vi precis impuls köpt en ny kyl och frys.. Vår kyl har varit lite halvkass så det behövdes.. Men vi ville inte hitta en nu eftersom vi handlat så mycket på sistone. Men det var ett riktigt bra pris så det gick inte att motstå, haha. Ikväll blir en lugn kväll med hämtmat, tillsammans med svärföräldrarna. Gott ! Sen blir det film och mys hemma.. Jag ska lägga mig tidigt idag tänkte jag.. Jag ska nog till gymmet i morgon bitti och köra kondition. Jag ska försöka få med mig killen också ;) . Helgen är fullbokad. I morgon blir kommer några brudar över till mig först för lite tjejsnack och ett (läs flera ) glas vin. Sen tar vi med oss våra karlar och drar ut för ytligare ett glas. En riktig pardejt blir det.. Mys ! Sen lördag fyller mamma gammal tant, hela 50 år !! Då blir det kalas hela långa dagen... Sen söndag ska jag bara loppa mig. Ligga i soffan hela dagen och mysa framför nån bra film med en påse godis i knät ;D Perfekt helg med andra ord !

Nu har jag precis kommit hem från jobbet. Jag förbereder mig och tar några minuters vila innan jag sätter igång med min tenta. Det är ganska lång, 2.5 h. Men det är knappt så att man hinner iallafall.. Hade gärna tränat idag men hinner inte... Tyvärr. Nej bäst att sätta igång så jag blir klar nån gång ! Önska mig lycka till, det kan nog behövas ;D

Nu är jag precis hemkommen från träningen. Har varit på gymmet och kört lite allt möjligt måste jag säga ;). Ben, mage, löpning, gång i backe, armar, rygg.. Ja ni hör ju, allt möjligt. Men vi hann med lite träning mellan allt tjatter. Tre tjejer som tränar som dessutom inte har setts på ett tag.. Kan det bli nått annat än babbel? ;) Men skönt det med ibland faktiskt... Nu väntar mat och sen sängen ;D

Nu åker vi och hämtar våran lilla Milton. Vi passar på att gå på efter kontroll med Nelly också. Bra att kolla ordentligt, mindre bra för plånboken. Men det är bara gilla läget. Åh jag ska pussa sönder honom ;D... Och Nelly längtar, hon har letat efter honom hela dagen och natten. Hon kommer hoppa av glädje !

Åh jag skrev precis ett långt inlägg som bara försvann... Suck ! Men dagen började inte så bra idag. Milton blev riktigt dålig så vi fick åka in med honom till djursjukhuset. Det är ingen fara med honom men han fick ligga kvar där idag och inatt. Han får dropp och för observation. Sen har vi kikat i massa affärer efter lite smått och gått så som matta , hyllor osv. Vi gick en sväng till Expert och impuls köpte en tv ;D . Eller vi har tänkt att köpa en tv länge men det har inte blivit av. Men nu när vi fick ett riktigt bra pris så slog vi till ;). Annars har vi ätit middag hos svärmor, tagit bort julsaker och fixat lite hemma. Nu har vi precis sett på film, In time. Riktigt bra film, se den om ni inte har gjort det ! En skön avslutning på en riktigt slappar helg... Skönt !

Idag har varit en riktigt slappar dag, eller det kommer nog hela helgen vara. Idag har jag sovit länge och sen bara degat framför tvn. Jag har hosta och ont i halsen så vill ta det lite lugnt. Jag tänkte ta mig en promenad och sen plugga lite. Sen får vi besök ifrån storstaden, blir nog en lugn och skön kväll. Nej promenad var det, har lite svårt att komma iväg bara eftersom jag inte vill väcka min prinsessa som sover på min arm.. Underbara, fina lilla varelse !

Då har våra fina vänner precis gått hem. Det blev god mat, film och snacks. Till middag bjöds det på ungsbakad hummer till förrätt och kyckling gryta med ris till varmrätt. Gott gott ! Sen blev det att se film Warrior. Den var riktigt bra faktiskt, hade velat ha slutet lite annorlunda men men ;) . Nu väntar sängen snart, såå skönt att det bara är fredag. Två hela dagar till är man ledig, underbart !

Vi förbereder mat .. Snart kommer våra fina vänner över på middag ! Det blir god mat och film... Mysigt !

Idag känns det som det är fredag.. Jag är ledig i morgon och det ska bli riktigt skönt med långhelg. Såhär borde det vara varje vecka, jobba fyra dagar och vara ledig tre dagar. Kvällen blir lugn iallafall. Jag känner mig fortfarande lite hängig och har ont i halsen så det blir vila för hela slanten. Nu har vi precis varit och handlat naturgodis och snart väntas mat hos bästa svärmor. Efter det blir det film.. Vi hade tur och fick en fantastisk julklapp på posten, ska berätta mer om det ;). Nej nu väntar killen på mig, film var det ! Just det kolla in mitt hår förresten, kort va? Och såå tunt, känns som jag inte har nått hår kvar.

Man hör så många som inte vågar äta på kvällen. " Du ska inte äta efter klockan sju". "Du lägger på dig allt du äter på kvällen". Men sanningen är att kroppen kan inte klockan. Det hela handlar om kalorier in och ut. Det handlar om hur mycket du stoppar i dig och hur mycket du gör av med. Sen spelar det ingen roll om du äter all mat på natten eller på dagen. Undersökningar har gjorts och det har inte påverkat vikten. Många och i de flesta fall behöver och mår bättre av att äta ett kvällsmål, oftast ger det bäst resultat också. Speciellt när du har tränat, man behöver alltid ett mål efter man har tränat. Så fort som möjligt men helst inom den närmaste timmen/ två timmarna. Kroppen behöver återhämtning främst i form av protein men även kolhydrater. Detta blev iallafall mitt kvällsmål efter boxen, två stekta ägg, smörgås och ca två/tre matskedar keso. Mm så gott, dessutom perfekt blandning av protein, fett och kolhydrater. Allt min kropp behöver för bästa återhämtning.

Jag har inte haft tid att blogga idag.. Har jobbat sen åkte jag hem och åt sen direkt till träningen. Jag tränade box idag, sista box passet eftersom det ska läggas ner.. Riktigt tråkigt ! Plus att jag inte kunde köra ordentligt idag eftersom jag har känt mig hemma, hade velat tagit ut mig helt nu sista passet :( . Men men så är det ibland. Nu väntar dusch, kvällsmat och sängen !

Typiskt att när jag är klar med pluggandet och har tid att börja hårdträna så ska jag bli sjuk.. Jag försöker att kurera mig eftersom i morgon är sista box passet, de ska lägga ner det ;(. Så tråkigt, det som är så roligt.. Usch ! Jag ska gnälla lite till i receptionen i morgon! Så idag blir det lugnt, jag och killen ska ta en liten promenad senare bara. Nu ska jag ta och käka lite mellanmål... Måste visa er vilka fina blommor jag köpte till killen på nyår, glittriga och fina ;D . Jag ska fixa en resumé av året som gott och bjuda er på bildbomb, men det kommer senare.. Jag har även massor av bilder från jul och nyår som jag ska lägga upp. Sen så har en riktigt rolig sak hänt mig idag som jag ska dela med mig av senare !

Äntligen är jag klar med inlämnings uppgifterna... Sååå skönt ! Det är ungefär allt jag hunnit med idag efter jobbet. Roligare än såhär blev det inte idag. Så nu väntar sängen, börjar känna mig sjuk men hoppas det går över tills i morgon! När jag kom hem från jobbet idag hade killen lagat mat.. Så otroligt skönt att komma hem och slippa ställa sig vid spisen. Jag bjöds på lax, couscous, keso och sås.. Mm såå gott !

Igår tog jag bort mitt löshår. Jag var tvungen eftersom jag hade fått dreads i nacken :D. Nu känns det som om jag har tre hårstrån kvar på huvudet.. Hade jag verkligen så här lite hår? Endel har skavts av men det känns inte som det är då mycket.. Nu får jag jobba på få längre och tjockare hur. Skönt iallafall att man numera kan dra fingrarna igenom håret ;). Idag består dagen av två saker jobb och plugg.. Har två inlämningar i morgon så måste verkligen bli klar, men det är riktigt riktigt svårt... Pust ! Nej nu är lunchen slut, dags att återgå till jobbet !

Han blev glad och mycket nöjd.. Maten blev jätte god. Vad blev det då? Jo hasselbacks potatis och kyckling, sås och smörstekta jumboräkor. Mycket gott ! Vi skålade även in nya året i bubbel ( läs päroncider ). Nu ska jag dra lite roliga historier och kittla honom så han skrattar mycket... Jag vill ju att han ska få ett år fyllt av skratt och lycka :D

Killen jobbar och kommer hem snart ä... Jag har fixat god mat och gjort i ordning.. Tror ni han blir glad? Det sägs ju att om man har det bra idag första dagen på nya året så får man ett bra år... Så jag försöker med det ;)