För fettförbränning, ät efter träningen, inte före

Det mesta av näringen du stoppar i dig närmaste timman efter träningen går direkt till musklerna. Kroppen behöver detta för att musklerna ska kunna återhämta sig och fortsätta förbränna fett. Äter du inte inom 30 minuter efter träningen så blir resultatet att du förbränner mindre fett.