Jag är helt slut. Har varit på box och det var fruktansvärt jobbigt idag. Hela min kropp skriker av trötthet och jag vill bara gå och lägga mig.. Det ska jag göra snart också ;). Jag har duschat och ätit min kvällsmat. Det blev en proteindrink och köttfärsås med spagetti. Gott gott ! Glöm inte fylla på med mat i kroppen efter ett träningspass, det är ett måste för att kroppen ska kunna återhämta dig och bygga muskler. Viktigt att fylla på med både protein och kolhydrater. Innan är också viktigt för att få extra energi till träningen. Dock kanske du behöver lite mindre innan än efter passet. Känn dig fram men ÄT för att få bästa resultat !