Man hör så många som inte vågar äta på kvällen. " Du ska inte äta efter klockan sju". "Du lägger på dig allt du äter på kvällen". Men sanningen är att kroppen kan inte klockan. Det hela handlar om kalorier in och ut. Det handlar om hur mycket du stoppar i dig och hur mycket du gör av med. Sen spelar det ingen roll om du äter all mat på natten eller på dagen. Undersökningar har gjorts och det har inte påverkat vikten. Många och i de flesta fall behöver och mår bättre av att äta ett kvällsmål, oftast ger det bäst resultat också. Speciellt när du har tränat, man behöver alltid ett mål efter man har tränat. Så fort som möjligt men helst inom den närmaste timmen/ två timmarna. Kroppen behöver återhämtning främst i form av protein men även kolhydrater. Detta blev iallafall mitt kvällsmål efter boxen, två stekta ägg, smörgås och ca två/tre matskedar keso. Mm så gott, dessutom perfekt blandning av protein, fett och kolhydrater. Allt min kropp behöver för bästa återhämtning.