Utomhus träning
Här kommer del två av utomhusträningen.. Testade ni de andra? Hur gick det?
Vanliga utfall.. Detta är min favorit övning när det gäller ben och rumpa. Den kan man köra överallt, med eller utan vikter. Man får även upp flåset ordentligt.. Gå framåt för bästa resultat, kör så långt du orkar. Vila 30 sek, kör så långt du orkar.. Upprepa detta 3-4 ggr.
Utfall steg 1
Utfall steg 2:
Triceps övning mot bänk.. Riktigt bra för "gäddhänget" =) En enkel och effektiv övning. Kan också göras i princip vart som helst, mot en bänk ute eller mot en byrå hemma..
Kör 3*12 ;)
Tricepsövning steg 1:
Tricepsövning steg 2:
Kommentarer
Trackback
